Compartimos un interesante artículo publicado en la pagina web de Radio Cooperativa. Puedes ver el link original aquí.
Si tienes alguno de estos 9 síntomas deberías ir al psicólogo
Aunque no existen reglas que nos digan cuándo acudir al psicólogo, hay etapas de la vida en que no sabemos cómo resolver ciertos problemas y las emociones están más allá de lo que podamos soportar. Sin embargo, la decisión de buscar ayuda profesional depende de cada uno.
Tomar la decisión de ir al psicólogo no resulta fácil por varios factores, muchas veces está la vergüenza o el temor a ser considerado “loco”, también está la incomodidad de contar cosas privadas a un desconocido, y lo más difícil es reconocer que se necesita ayuda profesional porque hay algo que está afectando nuestro funcionamiento general.
Los expertos indican los siguientes síntomas como alguno de los que alertan la necesidad de consultar a un especialista:
1. Dificultades importantes para conciliar el sueño y descansar.
2. Somatiza sintiendo diversos dolores físicos ante determinadas situaciones o ataques de ansiedad (presión en el pecho, aceleración del ritmo cardiaco, hiperventilación, sudoración).
3. Sus emociones negativas se desbordan (rabia, angustia, tristeza, impotencia…).
4. Se siente sobrepasado por las situaciones cotidianas.
5. No encuentra soluciones para una situación límite y su área emocional opera sobre la reflexiva.
6. Lo invaden pensamientos negativos o catastrofistas, que le provocan temor y no lo dejan vivir normalmente.
7. Siente hastío y no encuentra sentido a su vida.
8. Siente una agresividad que no puede controlar, aunque sabe que puede situaciones difíciles.
9. Cree que el mundo está en su contra.
El/la psicólogo/a es un profesional del área de la salud que ayudará y complementará la terapia y tratamiento que te de el médico. Idealmente debes verlo una vez por semana.
Consultas y tomas de hora al teléfono 226416833.
Centro Médico Mueve Salud.
Av. Apóstol Santiago 1244. Renca.
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La nutricionista es un Profesional especializado en las propiedades y características de los alimentos y su interacción con el hombre en salud y enfermedad. Siendo capaz de diagnosticar e intervenir los problemas de salud pública en el ámbito de la nutrición y alimentación, de modo de prevenir, pesquisar y tratar a personas y/o grupos durante las diferentes etapas de la vida. Aplica las bases teóricas y prácticas del manejo de inocuidad para la producción de alimentos seguros y saludables. Evalúa y diagnostica el estado nutricional para realizar intervenciones dietéticas-nutricionales a personas con diferentes enfermedades en base a los cambios fisiopatológicos y bioquímicos de cada condición.
La nutricionista revisará QUÉ comes y A QUÉ HORA comes, ideará junto a tí un plan de alimentación que se ajuste a tus necesidades y prioridades. Ella NO te dará fármacos.
La atención es todos los viernes, con bono FONASA o particular. Todas las atenciones consideran una evaluación y luego dos controles.
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Compartimos esta información muy útil y práctica ante las caídas en el adulto mayor.
¿Cómo levantar del suelo a la persona mayor después de una caída?
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Compartimos un artículo de la Organización Mundial de la Salud que informa sobre la depresión –》http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/what-you-should-know/es/
Depresión: qué debe saber
Si cree que usted mismo o algún conocido padece depresión, siga leyendo.
Qué es la depresión
- Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
- Además, las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.
- La puede padecer cualquier persona.
- No es un signo de debilidad.
- Se puede tratar con terapia de conversación, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos.
Qué puede hacer si cree que está deprimido
- Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
- Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
- Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
- Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
- No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
- Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
- Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
- Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
- Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
- Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
Recuerde: la depresión se puede tratar. Si cree que tiene depresión, pida ayuda.
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Compartimos con ustedes un artículo de la agrupación española “Ser Cuidador”, donde hablan de la importancia de evitar las heridas o escaras en enfermos postrados.
“Hace unos días hablábamos de la necesidad de realizar cambios posturales en las personas encamadas para prevenir la aparición de úlceras y/o escaras, cada 2 o 3 horas y durante las 24h del día.
Para facilitar el control y seguimiento de los cambios posturales, especialmente en los casos en que el cuidado se comparte entre varias personas, hemos preparado la siguiente HOJA DE REGISTRO para facilitaros el seguimiento. Os recomendamos realizar copias de la plantilla e ir anotando las horas en las que se realicen los cambios de postura y la posición elegida.”
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