Durante este mes especial, únete a nuestra campaña de concientización sobre la salud cardiovascular. Agenda tu chequeo preventivo y conoce cómo mantener tu corazón sano.
EN MUEVE SALUD
ES CLAVE
Conoce los datos más relevantes sobre las enfermedades cardiovasculares y por qué es tan importante cuidar tu corazón desde ahora
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial
El 80% de las enfermedades cardíacas pueden prevenirse con detección temprana
Ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 30%
Los factores genéticos aumentan el riesgo, pero el estilo de vida es determinante
Las enfermedades cardiovasculares suelen desarrollarse silenciosamente, sin síntomas evidentes en sus etapas iniciales. Un chequeo preventivo puede detectar factores de riesgo antes de que se conviertan en problemas serios.
Durante el mes del corazón, ofrecemos evaluaciones gratuitas que incluyen medición de presión arterial, perfil lipídico, electrocardiograma y consulta con especialistas.
Adopta hábitos saludables que pueden reducir significativamente tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Consume frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Limita las grasas saturadas, azúcares y sodio.
Realiza al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana. Incluye ejercicios de fuerza.
El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo. Si fumas, busca ayuda para dejarlo.
Mantén un índice de masa corporal entre 18.5 y 24.9. El sobrepeso aumenta el riesgo cardiovascular.
Practica técnicas de relajación, meditación o yoga. El estrés crónico afecta la salud del corazón.
Visita a tu médico regularmente para monitorear presión arterial, colesterol y glucosa.
Alimentos que aman tu corazón:
Programa de ejercicios recomendado
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