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Caídas en el Adulto Mayor

Caídas en el Adulto Mayor

Reduzca su riesgo de caídas

¿Sabía usted que? El 75% de las caídas suceden en el hogar. Con algunos cambios, puede reducir el riesgo de caer en su casa. Las siguientes sugerencias le pueden ayudar a sentirse seguro en su hogar:

Sugerencias:

  • Iluminación: Asegúrese de tener buena iluminación en casa. Utilice luces de noche o lámparas en su dormitorio, pasillo y baño.

  • Alfombras: Asegúrese de que las alfombras estén fijas en el suelo o use aquéllas que tienen una cara inferior antideslizante. Clave o fije los extremos sueltos.

  • Cables eléctricos: Saque los cables eléctricos que están en el suelo para que no estorben en las áreas donde se camina.

  • Baño: Coloque pasamanos en el baño para usar la tina, ducha e inodoro. Mantenga paredes y suelo libres de humedad.

  • Calzado: Use zapatos con suelas resistentes, antideslizante y que no se resbalen fácilmente. Evite el uso de pantuflas sueltas.

A continuación les presentamos la estrategia recomendada para levantarse usted solo en caso de caída, ayude a difundirla y enseñársela a sus adultos mayores:

estrategia caidas

 

Sí necesitas más ayudas, no dudes en solicitar una hora con la Klga María José Arredondo, especialista en Gerontología.

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